О питании детей
Что касается питания, взрослые всегда требуют от детей невозможного. Для того, чтобы понимать, что и как ест ребенок, нужно знать физиологию его развития, поэтому перечислим несколько фактов, которые помогут вам разобраться в том, как растут дети и что предпочитают в питании по мере взросления.
- В возрасте от одного года рост ребенка замедляется.
В первом году жизни младенец стремительно растет и набирает вес. В среднем вес увеличивается в три раза, а рост на 25 см. В дальнейшем, скорость роста значительно уменьшается, во второй год жизни малыш растет медлительнее. Для такого возраста это нормально.
Стоит присмотреться, если малыш продолжает расти так же быстро, как и в предыдущие годы своей жизни, поскольку это свидетельствует об очень серьезном заболевании.
- После первого года жизни ребенку нужно меньше калорий.
По мере взросления ребенок теряет в весе и его тело становиться худощавой. Детки от 2 до 5 лет, как многим кажется, мало едят, но не стоит волноваться - это нормальное явление, так как их организм в этом возрасте не нуждается в большом количестве энергии из-за изменившихся пропорций, а также по причине затормозившегося роста.
- Дети рождаются с прирожденным предпочтением к сладкой пище и не перевариванием кислой.
Всем известно, что первая пища, которую малыш получает в первые дни своей жизни – это грудное молоко. Все другие вкусы он пробует позже, а предпочтения в еде созревают с течением времени. Вы можете сами создать предпочтения ребенка в еде, вводя в его рацион питания различные продукты.
- Дети переменчивы в своих предпочтениях в еде.
Дети могут употреблять всякие продукты в течение продолжительного времени, а потом неожиданно перестать их есть вообще. Некоторое время у них, бывает, аппетит очень хороший, а спустя время и вовсе начинает капризничать и не хотеть есть. Дети обычно в редких случаях едят неизменное количество пищи каждый день.
- Дети подозрительно относятся к новым продуктам.
Существует противоречие, что дети могут тащить в рот все, что под руки попало, а в еде они очень требовательны и едят только определенные продукты. Но как бы они не сопротивлялись, незнакомые для него продукты нужно вводить в их рацион. Если ребенок слишком разборчивый в еде - не предлагайте ему эти продукты более двух раз в неделю. Потерпите чуть-чуть, процесс привыкания к новым продуктам идет медленно, делайте все не торопясь, но настоятельно.
- Дети не могут много есть три раза в день.
Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что ребенок от 2 до 5 лет будет питаться три раза в день. На самом деле он может съесть «тяжелый» завтрак, обед, скорее всего, съест не целиком и от ужина и вовсе может отказаться.
- Аппетит ребенка падает к концу дня.
То, что аппетит ребенка падает к концу дня, очень важно понять работающим родителям, чтобы потом они не заставляли малыша есть на ужин много, чтобы наверстать упущенное днем.
- Не все дети любят есть.
Это факт. Многие дети любят есть сладкое и получают удовольствие от лакомой еды, остальные же едят просто потому, что это жизненно необходимо. У каждого ребенка свои предпочтения и привычки. Вы должны составлять меню ребенка в соответствии с их предпочтениями и не требовать от них невозможного.
