Как уложить ребенка спать в положенное время?

16 июня 2024 Admin 131

В разные возрастные периоды жизни дети по-разному засыпают. Связано это не столько с их возрастом, сколько с наличием у детей своих собственных биологических часов, с которыми понемногу начинают взаимодействовать режим дня, особенности нервной системы, а также состояние здоровья. По данным исследований, биологические ритмы не являются результатом воспитания – они уже генетически закреплены у детей.

Так как же исправить ситуацию, если ваш младенец отказывается спать в положенное время?

Сон новорожденного
Сон у малышей может варьироваться от нескольких минут до 5-6 часов, особенно у детей, находящихся на грудном вскармливании. Постепенно периоды сна станут более отчетливо отграничены во времени и приобретут более установленные рамки. А пока что не будите свою малышку, если вдруг днем он спит дольше обычного. Проголодавшись, он оповестит о себе громким криком. Если малыш все же проснулся ночью, требуя еды, покормите его, не включая света.

В случае если ваше чадо засыпает только под утро и спит допоздна - выйдите с ним на прогулку пораньше, тем самым не давая заснуть. А вечером сделайте малышу массаж, почитайте на ночь сказку - это успокоит его. Принятие ванн обычно расслабляет детей, однако если у вас наблюдается противоположная реакция - лучше купаться в другое время.

А чтобы постепенно появлялись различия между ночным сном и дневным, вы можете создавать атмосферу для сна. Старайтесь оставлять ребенка в дневной период только в светлых, хорошо освещенных помещениях. Наличие яркого света отгонит мысли о сне прочь. А для ночного периода сна плотно зашторьте окна, приглушите свет ночника, отключите или максимально уменьшите громкость звукоиздающих предметов. Непосредственно перед ночным сном можно купать малыша, что постепенно станет для него своеобразным "сигналом" к засыпанию. Таким образом, все перечисленные действия составят определенный ритуал "отхода ко сну".

Полезен людям - полезен Богу