Положение вещей

Будущей маме очень важно чувствовать себя комфортно. В этом ей помогут некоторые предметы женского гардероба.

ВНИМАНИЕ НА ГРУДЬ
Изменения в молочных железах начинаются очень рано, и к сроку 6–8 недель грудь заметно увеличивается. Высокий уровень прогестерона – гормона, сохраняющего беременность, объясняет повышенную чувствительность и нагрубание молочных желез. Женщина может ощущать легкое покалывание, а с 12–14-й недели возможно появление молозива. Пора позаботиться об удобном бюстгальтере. Прежде всего он должен защитить кожу от растяжек и правильно поддерживать грудь. Стоит отдать предпочтение бюстгальтеру из хлопка или эластика с повышенным содержанием хлопка, на широких бретельках, которые легко регулировать.

Покупку надо делать с запасом: грудь будет продолжать расти. При подтекании молозива можно будет использовать специальные прокладки. Многие модели бюстгальтеров уже приспособлены для того, чтобы в них было удобно кормить ребенка. Однако такую модель можно покупать только после 30-ти недель беременности, когда грудь почти достигнет того размера, который будет после родов.

ТРЕБУЕТСЯ ПОДДЕРЖКА
После 20-й недели начинает округляться животик будущей мамы. Именно со второй половины беременности пора заглянуть в специализированные магазины для будущих мам и пополнить свой гардероб удобной и красивой одеждой. Идеально подойдут комбинезоны и брюки с растягивающимися вставками по бокам или на животе. Сейчас самое время подумать и о бандаже. Он поможет чувствовать себя более комфортно при ходьбе или физических нагрузках. Бандаж снижает нагрузку на спину и является одним из средств, которые помогают бороться с растяжками на коже – естественно, в комплексе с закаливающими процедурами и специальными косметическими кремами.

Сегодня магазины радуют глаз широким ассортиментом, поэтому среди большого разнообразия нужно выбрать бандаж, подходящий именно вам. Это могут быть трусики, которые имеют широкий эластичный пояс, обхватывающий животик снизу. Такую модель очень удобно носить, но у нее есть один недостаток – бандаж придется часто стирать. Если вы выберете этот вариант, то сразу покупайте две штуки – чтобы можно было стирать их по очереди. Существует бандаж-пояс, который надевается на нижнее белье и фиксируется с помощью липучки. Такие модели можно использовать и после родов, перевернув застежку назад.
Чтобы правильно подобрать бандаж, необходимо измерить окружность живота и под животом. Это может сделать врач акушер-гинеколог или консультанты в специализированных салонах белья для беременных.

Надевать бандаж нужно утром, в положении лежа – не вставая с постели. Застегивать его следует так, чтобы ваша ладонь свободно проходила под бандажом. В этом случае при подъеме вы не ощутите давления на низ живота или стягивания с боков.

Как известно, после 32–34-х недель можно говорить о предлежании плода, то есть какой частью – головкой или ножками – он обращен ко входу в малый таз. В 96% случаев дети рождаются на свет головкой вперед.

В случаях, когда малыш занимает неправильное положение (ягодичное, ножное или поперечное), иногда с помощью специальных упражнений ситуацию удается исправить. А закрепляет правильное положение бандаж, его не снимают даже на ночь.

После родов каждой женщине хочется как можно скорее обрести прежнюю бодрость и стройность. Естественно, послеродовый бандаж сыграет свою положительную роль, если не забывать и о физических упражнениях – постепенно начинать заниматься можно уже через месяц после родов (но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом).

ПОМОЩНИКИ ДЛЯ НОЖЕК
Во время беременности именно на ноги приходится большая нагрузка – вес будущей мамы увеличивается вместе с ростом малыша. Происходит изменение гормонального фона. Отсюда различного рода проблемы: усталость, отеки, выступающие вены.

Позаботиться о ногах стоит даже счастливицам с хорошей наследственностью. Не стойте долго на одном месте, старайтесь как можно чаще отдыхать, приподнимая ноги (для этого хорошо подойдет спинка дивана).

Варикозно расширенные вены ног характерны для периода беременности, но не надо пытаться исправить ситуацию самостоятельно – лучше посетите врача-флеболога.

Для профилактики расширения вен можно носить специальные колготки или чулки с разной степенью компрессии – в зависимости от вашей предрасположенности. Если у вас есть проблемы с венами, рожать лучше в противоварикозных чулках.

Поддерживающие колготки или чулки рекомендуется надевать в положении лежа, до того как вы встанете с постели. Это обеспечит максимальный компрессионный эффект. Колготки и чулки рекомендуют носить только днем, а на ночь снимать.

В качестве профилактической меры из безвредных домашних средств можно назвать контрастный душ, который хорошо укрепляет стенки сосудов, особенно при наследственной склонности к варикозу. Можно смазывать ноги специальным гелем. Для оздоровления всей венозной системы, и особенно ног, полезно плавание, умеренная ходьба. Оставайтесь стройными и красивыми!

АННА СОРОКИНА, акушер-гинеколог, к.м.н.
Журнал «Мой Кроха и Я»