Восстанавливаемся после родов
Послеродовой период является таким же важным и ответственным временем, как и беременность.
В период беременности женщина считает, что она сможет в обычное русло вернуться после родов, не будут болеть и отекать ноги, не будет большого живота, а также не будет болеть спина, мучить токсикоз и отекать лицо.
Действительно после родов таких проблем не будет. Однако появится новая забота – хлопоты о малыше.
Восстановление после родов не является простым процессом. Он много времени занимает. Женщине нужен полноценный отдых, так как роды много энергии и сил отнимают. Вот например фигура Оксаны Федоровой после родов выглядит замечательно.
Органы, отодвинутые маткой, встают на место после родов. Когда ребенок грудь сосет, матка начинает сокращаться усиленно, на ее стенках затягиваются раны, которые вызваны отторжением плаценты. После родов кровяные выделения продолжаются 2-3 дня. Затем они не такими обильными становятся. Кровотечение проходит полностью в течение 6 недель. Данный период называют послеродовым. Остановка кровотечения показывает, что шейка матки закрылась хорошо.
Матка сразу после родов весит примерно 1 килограмм. Потом в течение 6 недель она обретает свой обычный вес – 60-70 грамм.
Вы уже можете на животе спать. Данная поза прекрасно способствует сокращению матки. Поэтому в роддомах рекомендуют после родов спать на животе.
Вам причинять могут неприятные чувства швы после кесарева сечения и разрезы промежности. Если вы естественным путем рожали, и вам швы накладывали, то врачи, скорее всего, запретят вам садиться 7-10 дней. Это может также доставить много неудобств. Вам в роддоме подскажут, как правильно за швами на промежности ухаживать и какой должна быть в послеродовой период гигиена. Не надо переживать, если вы пока не обрели достаточно хорошую физическую форму. Ведь все скоро вернется.
Когда выделения у вас прекратятся, то можно в теплой ванне понежиться. Не забывайте, что категорически нельзя спринцеваться.
Ваша грудь набухла, соски стали болезненнее и чувствительные. Не волнуйтесь, что малышу не хватит молозива. Ведь оно питательное, ребенку в день всего несколько капель требуется. Остальное время он может спать или грудь сосать, при этом зная, что мама с ним рядом. После родов примерно на 5 сутки начинает появляться молоко. К 14 суткам оно приходит окончательно. Очень важно ребенка прикладывать правильно к груди, чтобы не было осложнений. Помните, что грудное вскармливание вам не должно причинять боль. Если появятся болевые ощущения, сразу же кормить прекратите и попросите медсестер роддома помочь вам и показать, как давать грудь правильно. Если вы с малышом уже находитесь дома, посмотрите видео о том, как правильно прикладывать.
После родов первые 4 месяца физическими нагрузками заниматься не желательно. Дайте вашему организму немного времени, чтобы восстановиться.
После родов у многих женщин появляются запоры. Ведь матка все еще на кишечник давит, она сократилась не полностью. Обязательно следите за своим питанием, ешьте овощи и каши, пейте компоты, сваренные из сухофруктов. Старайтесь в туалет каждый день ходить. После родов на фоне запоров у женщин часто геморрой появляется. Посоветуйтесь с врачом по поводу правильного лечения. Смотрите внимательно на описание препаратов, так как многие лекарства противопоказаны во время кормления грудью.
Мышцы живота обязательно в тонус придут. Только на это время потребуется. Надо избегать нагрузок на область пресса, так как они замедлят процесс восстановления.
Интимные отношения возобновлять можно после родов примерно через 8 недель. Однако это от протекания родов зависит. Это время увеличиться может, если роды тяжелыми были.
Визит к гинекологу не откладывайте. Сходите на осмотр через 8 недель. Ведь вы должны быть уверены, что организм восстанавливается правильно.
После родов может появиться депрессия. На это влияет психологическое состояние и гормональные всплески. Поделитесь с близким человеком своими переживаниями. Ведь вы не одни.
