Прогулки на природе спасут от депрессии

Депрессия нечаянно нагрянет… И куда от нее деваться – непонятно. Сегодня все больше и больше людей по неизвестным причинам становятся жертвами этого недуга. Как же с ним бороться?

Британские ученые провели исследования, чтобы выяснить, какие меры могут помочь развеять тоску-депрессию. Результаты исследования показали, что от депрессии помогают прогулки на свежем воздухе, причем, которые гораздо более эффективны, чем популярная нынче шопинг-терапия.

«Экотерапия» является самостоятельным способом лечения от депрессии. Ученые сравнили эффект от прогулок на свежем воздухе и торговому центру. Выяснилось, что у 70% из тех, кто гулял на свежем воздухе настроение сменилось на приподнятое.

Что касается торгового центра, улучшение состояния испытали 45 % , 50 % очень устали, у 45% −понизилось чувство собственного достоинства.

Оказалось, что загородная атмосфера позитивно влияет на состояние людей, страдающих не только депрессией, но и другими душевными расстройствами.

В 94% случаев пребывание на природе положительно сказывается на состоянии больных, а 90% из них отметили, что наибольшего эффекта можно добиться, выполняя на природе физические упражнения.

Как считает генеральный директор специализированной британской ассоциации по вопросам психического здоровья «Майнд» Пол Фармер, «экотерапия - достойный доверия и клинически доверия и клинически действенный способ лечения, и врачам следует предписывать его пациентам».