Как избавиться от изжоги?

Большинство беременных женщин знают, что собой представляет изжога. Это явление сложно назвать приятным. Изжога выражается в жжении или ощущении тепла в нижней загрудинной области, или в подложечной зоне. Это связано с забрасыванием желудочного содержимого в нижнюю часть пищевода и раздражением его слизистой оболочки. Однако есть несколько простых правил, придерживаясь которых, можно избежать изжоги либо свести её к минимуму.

Самое главное в борьбе с этой напастью - придерживаться определённой диеты.



Также очень важно, чтобы питание было дробным - 5-7 раз в день, а ужинать рекомендуется примерно за три часа до сна. После приёма пищи лучше не ложиться спать в течение 40 минут, по причине того, что горизонтальное положение тела способствует выбросу соляной кислоты в пищевод прямо из желудка.
Спать рекомендуется с немного приподнятым, на 15-20 сантиметров, головным концом.

Существуют ещё медикаментозные методы борьбы с изжогой, однако здесь необходима консультация врача.