«С лёгким паром!» Основные правила парилки

Если будущая мама считает себя здоровой и никаких ограничений не имеет, то можно отправляться в сауну смело. Конечно, знать и придерживаться некоторых, ниже изложенных, рекомендаций.

* Обязательно посетите врача, который наблюдает за беременностью, и проконсультируйтесь с ним.
* Обязательно прикрывайте фетровой специальной шапочкой голову. Также нужно иметь с собой прорезиненные тапочки, подстилку или полотенце для того, чтобы застелить полку.
* Не допускайте перегрева. Следите за температурой, которая должна быть не выше 80-85 градусов. Тогда можете находиться в парилке не более 10 минут. Не пытайтесь взгромоздиться на верхнюю полку. Ложитесь только внизу, при этом нужно следить за пульсом – 120 ударов в минуту – это максимум, который допустим в парилке.
* Конечно, после парилки нужно охладиться. Если вы любите погружаться в бассейн – делайте это. Можете принять душ, облиться водой, придерживаясь комнатной температуры.
* Когда будут перерывы между процедурами, пейте травяные чаи, негазированную воду, отвары шиповника. Таким образом, будет легко вывести шлаки из организма и лишние соли. Однако, предрасположенность к отёкам должна заставлять вас ограничивать выпитую жидкость.
* Разрешается посещать сауну раз в 7-10 дней. Попробуйте найти единомышленников или запишитесь в специальную группу для беременных женщин, которая посещает сауну с инструктором.

Хочется пожелать будущим мамочкам, чтобы они с удовольствием посещали сауны, при этом извлекали максимальную пользу, получали хорошее настроение, чувствовали себя бодро. И не забудьте поделиться своими впечатлениями с другими женщинами, которые ждут деток.