Как справиться с отеками при беременности

Проблема отеков наиболее распространенная проблема беременных женщин.

Представляем вам четыре основных способа борьбы с отеками, но настойчиво рекомендуем, прежде чем принимать какие – либо меры, обязательно обследуйтесь у врача и только в том случае, если серьезные нарушения или патологии будут исключены, переходите к действиям.

1. Устанавливаем норму потребления жидкости

Норма жидкости для беременной женщины, включая абсолютно все жидкое (супы, чаи, сочные фрукты) употребляемое за день, составляет 1,5 – 3 литра.

2.Придерживаемся диеты для беременных

Кстати эти же рекомендации подходят и для людей, не носящих в своем организме дитя, но стремящихся к здоровому образу жизни. Итак, нужно исключить (или свести к минимуму) соленное, острое, копченое и жирное. Так же стоит ограничить употребление сладкого, мучного и кофе, ввести в рацион больше фруктов и овощей.

3. Использовать мочегонные средства

Только ни в коем случае, не медицинские сильнодействующие препараты, а легкие, натуральные средства, такие как морс из клюквы, компот из сухофруктов, тыкву, березовый сок. Такое лекарство не только поможет избавиться от отеков, но и насытит ваш организм витаминами и прочими полезностями.

4. Жить активно

Если нет противопоказаний, старайтесь больше двигаться, гулять, дышать свежим воздухом, заниматься специальной гимнастикой или йогой для беременных.