Минеральные вещества
Кроме витаминов особое значение в здоровье беременной женщины имеют минеральные вещества. Беременные женщины и так знают, что в их рационе питания должны включаться продукты, содержащие йод, кальций, железо и иные минеральные вещества.
Перечислим несколько примеров данного вещества и их роль в питании человека.
Йод– один из минералов, который позволяет щитовидной железе работать без перебоев. А, как известно, во время беременности щитовидная железа берет на себя двойную нагрузку, выделяя гормоны, которые обеспечивают сохранность беременности. Продукты, содержащие йод – это по большей части морские продукты.
Кальций – является важнейшим минералом, который влияет на развитие кости ребенка. Кроме того, он важен в формировании ногтей, тканей глаз и ушей, волос. Поэтому, недостаточное получение женщиной количества этого вещества может привести к токсикозу, и, еще хуже, торможению роста плода.
Железо, иным словом, можно назвать лекарством от анемии. Без этого минерального вещества, в организме человека замедляется процесс выработки красных кровяных телец, а также миоглобина мышц. Поэтому беременной женщине нужно питаться такими продуктами, как яблоки, абрикосы, томаты, печень.
Кроме вышеперечисленных минералов, существуют и другие. Это магний, медь, марганец, фосфор, цинк, молибден, селен, хром. Каждый из них влияет по своему на здоровье беременной женщины и малыша, и на его нормальное развитие в целом.
Какие витаминные комплексы можно найти в аптеках?
При выборе витаминных препаратов лучше всего ориентироваться на назначенные вашим лечащим врачом. Для расширения знаний, мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми витаминными комплексами.
- Алфавит Мамино здоровье (производитель Россия) – содержит полный комплекс витаминов и минералов, 300 мкг фолиевой кислоты.
- Мульти-табс Перинатал (производитель Дания) – содержит полный комплекс витаминов, кроме Н и К, 200 мкг фолиевой кислоты, все минералы, кроме фосфора.
- Витрум Пренатал (производитель США) – содержит девять основных витаминов, минералы все кроме йода, 800 мкг фолиевой кислоты.
- Витрум Пренатал Форте (производитель США) – содержит все витамины и минералы, 800 мкг фолиевой кислоты.
- Прегнавит (производитель Германия) – содержит все витамины кроме Н и К, из минералов только кальций, железо, отсутствует цинк и йод, 750 мкг фолиевой кислоты.
- Сана-Сол (производитель Дания) – содержит все витамины кроме К и минералы, 200 мкг фолиевой кислоты.
