Гимнастика для малышей

Занятия проводите каждый день или один раз в два дня, через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Но ни в коем случае детям не навязывайте выполнение упражнений. Поэтому попытайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время гуляний. Ну а выполнение упражнений под музыку еще радостнее.
На маленького спортсмена наденьте маечку, шорты, и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате.
Прежде чем приступить к развеселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам потребуются: мячик, обруч, забавные игрушки, палка или доска, ящик, коврик.

Первые самостоятельные шаги
Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет (стол, кресло, диван) или прислонившись к нему. Поманите ребенка красочной игрушкой, приближая ее, то отдаляя от него. Повторите 2-4 раза.

Ходьба
Малыш стоит без опоры. Инициируйте его к ходьбе по помещению на расстояние 5-8 метров, оказывая ему нужную поддержку. Повторите 2-3 раза.

Поднимание ног
Кроха лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50-60 см. Он должен поднимать ноги, стараясь дотянуться ими до палки. Повторите 3-4 раза.

Приседайте, держась за обруч
Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у вас. По команде «Сядем!» приседайте вместе с ребенком, не отпуская обруча. Повторите 5-6 раз.

Приседание за игрушкой
Положите 2-3 игрушки в разных местах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2-3 раза.

Катание мяча
Сядьте с ребенком на пол друг напротив друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6-8 раз.

Бросание мяча
Малыш стоит без опоры, держа мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4-6 раз.

Проползание через обруч
Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например, на шкаф. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4-6 раз.

Проползание под препятствием
Установите препятствие (палку или доску) на высоте 30-50 см. После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на стул высотой 40-45 см. Повторите 3-4 раза.

Сгибание и разгибание туловища
Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3-4 раза.

Залезание на мебель
Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10-15 см, а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2-3 раза.